البحث في الأدوات
الأدوات
الحاسبات
المدونة
العربية
البحث في الأدوات
العودة إلى مركز الحاسبات
حاسبة السعرات الحرارية و TDEE
لياقة وصحة
male
female
العمر (بالسنوات)
الوزن (kg)
الطول (cm)
مستوى النشاط
Sedentary (little/no exercise)
Lightly active (1–3 days/week)
Moderately active (3–5 days/week)
Very active (6–7 days/week)
Extra active (physical job + training)
معدل الأيض الأساسي (BMR)
1,699 kcal
TDEE (للحفاظ على الوزن)
2,633 kcal
تقليل طفيف (-300)
2,333 kcal
تضخيم صافي (+250)
2,883 kcal
شارك الأداة
حاسبات ذات صلة
حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)
حاسبة نسبة الدهون في الجسم
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة
الرئيسية
الخدمات
إنشاء السيرة الذاتية
من نحن
تواصل معنا
