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Calculadora de Calorías y TDEE
Fitness y salud
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Edad (años)
Peso (kg)
Altura (cm)
Nivel de actividad
Sedentary (little/no exercise)
Lightly active (1–3 days/week)
Moderately active (3–5 days/week)
Very active (6–7 days/week)
Extra active (physical job + training)
TMB
1,699 kcal
TDEE (mantenimiento)
2,633 kcal
Reducción leve (−300)
2,333 kcal
Volumen magro (+250)
2,883 kcal
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