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Calculateur de Calories et TDEE
Forme & santé
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Âge (ans)
Poids (kg)
Taille (cm)
Niveau d'activité
Sedentary (little/no exercise)
Lightly active (1–3 days/week)
Moderately active (3–5 days/week)
Very active (6–7 days/week)
Extra active (physical job + training)
TMB
1,699 kcal
TDEE (maintien)
2,633 kcal
Déficit léger (−300)
2,333 kcal
Prise de masse sèche (+250)
2,883 kcal
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