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Calorie / TDEE कैलकुलेटर

फिटनेस और स्वास्थ्य

Age (years)

Weight (kg)

Height (cm)

Activity level

BMR1,699 kcal

TDEE (maintain)2,633 kcal

Mild cut (−300)2,333 kcal

Lean bulk (+250)2,883 kcal

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