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Calcolatore Calorie e TDEE
Fitness & Salute
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Sedentary (little/no exercise)
Lightly active (1–3 days/week)
Moderately active (3–5 days/week)
Very active (6–7 days/week)
Extra active (physical job + training)
BMR
1,699 kcal
TDEE (mantenimento)
2,633 kcal
Riduzione lieve (−300)
2,333 kcal
Massa magra (+250)
2,883 kcal
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