Question 1

هل يكفي مؤشر كتلة الجسم (BMI) لتحديد الوزن الصحي؟

Accepted Answer

مؤشر كتلة الجسم هو أداة فحص أولية. بينما توفر نسبة الخصر إلى الطول، وتركيب الجسم، والفحوصات المخبرية صورة أكثر اكتمالاً.

Question 2

هل يجب على الجميع السعي للوصول إلى مؤشر كتلة جسم بين 18.5–24.9؟

Accepted Answer

تسمح بعض الإرشادات الطبية بمؤشر كتلة جسم أعلى قليلاً لدى كبار السن. تلعب العوامل الشخصية والثقافية دوراً هاماً في تحديد الأهداف.

Question 3

ما هي السرعة المناسبة لتغيير الوزن؟

Accepted Answer

يُنصح عادةً بفقدان تدريجي للوزن بمعدل 0.5–1 kg أسبوعياً، أو زيادة بطيئة مع تمارين المقاومة لضمان الاستدامة.

حاسبة الوزن الصحي

حاسبات ذات صلة