Question 1

كيف أعرف نسبة الدهون في جسمي؟

Accepted Answer

استخدم الفرجار (calipers)، أو موازين BIA، أو جهاز Bod Pod، أو فحص DEXA. تختلف الطرق فيما بينها — لذا احرص على الثبات على طريقة واحدة للمقارنة.

Question 2

هل كتلة الجسم الخالية من الدهون (LBM) هي نفسها العضلات؟

Accepted Answer

تشمل كتلة الجسم الخالية من الدهون (LBM) العضلات، والأعضاء، والعظام، والماء — وليست مجرد عضلات هيكلية صافية.

Question 3

هل توجد معادلات رياضية مخصصة للرياضيين؟

Accepted Answer

تقدّر معادلتا Boer و James كتلة الجسم الخالية من الدهون (LBM) بناءً على الطول والوزن دون الحاجة لنسبة الدهون (BF%)؛ بينما تستخدم هذه الأداة نسبة الدهون (BF%) مباشرة للحصول على نتائج أدق.

حاسبة كتلة الجسم الخالية من الدهون

حاسبات ذات صلة