Question 1

Reicht der BMI aus, um ein gesundes Gewicht zu definieren?

Accepted Answer

Der BMI ist ein reines Screening-Instrument. Das Verhältnis von Taille zur Körpergröße (Waist-to-Height Ratio), die Körperzusammensetzung und Laborwerte liefern ein vollständigeres Bild.

Question 2

Sollte jeder einen BMI von 18,5–24,9 anstreben?

Accepted Answer

Einige Richtlinien erlauben bei älteren Erwachsenen einen etwas höheren BMI. Persönliche und kulturelle Faktoren spielen bei der Zielsetzung eine wichtige Rolle.

Question 3

Wie schnell sollte ich mein Gewicht verändern?

Accepted Answer

Eine schrittweise Abnahme von 0,5–1 kg pro Woche oder eine langsame Zunahme in Kombination mit Krafttraining wird für eine nachhaltige Veränderung im Allgemeinen empfohlen.

Rechner für gesundes Gewicht

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