Question 1

Wie bestimme ich meinen Körperfettanteil?

Accepted Answer

Nutzen Sie eine Caliper-Zange, BIA-Waagen, den Bod Pod oder einen DEXA-Scan. Die Methoden unterscheiden sich – bleiben Sie bei einer Methode, um Fortschritte zu vergleichen.

Question 2

Ist LBM dasselbe wie Muskelmasse?

Accepted Answer

Die LBM umfasst Muskeln, Organe, Knochen und Wasser – es handelt sich nicht ausschließlich um reine Skelettmuskelmasse.

Question 3

Gibt es spezielle Formeln für Sportler?

Accepted Answer

Die Formeln von Boer oder James schätzen die LBM anhand von Größe und Gewicht ohne den Körperfettanteil; dieses Tool nutzt den Körperfettanteil direkt.

Rechner für fettfreie Körpermasse

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