Question 1

¿Cómo sé mi porcentaje de grasa corporal?

Accepted Answer

Utiliza calibradores (pliegues cutáneos), básculas de bioimpedancia (BIA), Bod Pod o DEXA. Los métodos varían, por lo que es importante mantener la consistencia.

Question 2

¿Es la masa corporal magra (LBM) lo mismo que el músculo?

Accepted Answer

La masa corporal magra incluye músculos, órganos, huesos y agua; no se trata únicamente de músculo esquelético puro.

Question 3

¿Existen fórmulas atléticas?

Accepted Answer

Las fórmulas de Boer y James estiman la masa corporal magra a partir de la altura y el peso sin requerir el porcentaje de grasa corporal; esta herramienta utiliza el porcentaje de grasa corporal directamente.

Calculadora de Masa Corporal Magra

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