Question 1

Quelle quantité de graisses saturées est acceptable ?

Accepted Answer

Les principales recommandations suggèrent de limiter les graisses saturées à environ 10 % des calories totales. Privilégiez les sources d'acides gras insaturés dans la mesure du possible.

Question 2

Les athlètes doivent-ils manger pauvre en graisses ?

Accepted Answer

Un apport trop faible en lipides peut perturber les fonctions hormonales. De nombreux athlètes obtiennent d'excellents résultats avec 20 à 35 % de leurs calories provenant des lipides.

Question 3

Dois-je comptabiliser les huiles de cuisson ?

Accepted Answer

Oui — les huiles, les oléagineux, l'avocat et les poissons gras contribuent tous à votre apport quotidien en lipides.

Calculateur d'apport en lipides

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