Question 1

Como posso saber meu % de gordura corporal?

Accepted Answer

Use adipômetros, balanças de bioimpedância (BIA), Bod Pod ou DEXA. Os métodos variam — mantenha a consistência.

Question 2

A LBM é a mesma coisa que músculo?

Accepted Answer

A LBM inclui músculos, órgãos, ossos e água — não apenas músculo esquelético puro.

Question 3

Existem fórmulas para atletas?

Accepted Answer

As fórmulas de Boer/James estimam a LBM a partir da altura/peso sem o % de gordura corporal; esta ferramenta usa o % de gordura corporal diretamente.

Calculadora de Massa Corporal Magra

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