Question 1

As porcentagens devem somar 100%?

Accepted Answer

Sim, para uma divisão coerente. A ferramenta avisa se a soma não estiver correta.

Question 2

Existe uma proporção de macros perfeita?

Accepted Answer

Não — preferências, modalidade esportiva e consistência importam mais do que uma divisão universal.

Question 3

As calorias do álcool contam?

Accepted Answer

Se você consome bebidas alcoólicas, subtraia essas kcal do seu limite diário, caso contrário, os macros ultrapassarão a meta.

Calculadora de Macros

Calculadoras relacionadas